Главная Новости Статьи Партнерам Контакты  
Копирайтинг, текст для сайта, рекламные тексты, написание статей,  рекламные услуги, BTL-акции, интернет-маркетинг, поисковая оптимизация и продвижение сайта в поисковых системах
   З Д О Р О В Ы Й     С Т И Л Ь  
Уникальные программы оздоровления и омоложения организма
Охрана дома. Охрана квартир. Охрана офисов. Установка сигнализации. Монтаж систем безопасности
   Психокоррекция
Курсы по журналистике и копирайтингу. Очное и дистанционное обучение
  
 

Очищение ментального пространства: гнев

Гнев портит все отношения в вашей жизни, создает различные несчастья в вашем общении и взаимодействии с теми, кого вы любите, уважаете, о ком вы заботитесь. Даже в отношениях с теми, кто не слишком важен для вас, гнев разрушает все, что только возможно разрушить, способствуя возникновению раздражения и нетерпимости, которые приводят вас к неудачам. Гнев приносит больше разрушений, чем что бы то ни было в этом мире. Гнев — это самый опасный яд.

Гнев является источником разрушительной ярости, которая ведет к несчастьям и самым трагическим последствиям. Гнев проявляется в жестоком обращении с людьми, в насилии и даже убийствах. В самом худшем случае чей-то гнев может привести даже к концу света. Никакая удача в этом мире не спасет вас от гнева, который причиняет больше вреда, чем что-либо еще. Если вы хотите добиться хороших результатов в практике внутреннего фэн-шуй, то вы должны приложить все свои усилия к тому, чтобы извлечь отравленную стрелу гнева из своего внутреннего сознания.

Лучшим противоядием от гнева является практика спокойствия. Спокойствие — это способность контролировать ваши эмоции каждый раз, когда вы чувствуете, что где-то в глубинах вашего сознания поднимается и нарастает гнев. Есть много способов использовать спокойствие, но лучше всего начать с осознания того, что гнев разрушителен по самой своей природе и что вы должны избавиться от него. Когда в вашем сознании появится воля и стремление преодолеть гнев, то можно считать, что половина дела уже сделана.
В практике спокойствия есть три этапа:

  • осознание — развитие бдительности по отношению к гневным мыслям;

  • осознанное дыхание — задерживание реакции на возникающий гнев, не позволяющее ему проявиться в каких-то действиях;

  • осуществление спокойствия — изменение вашего настроения.

Для развития бдительности по отношению к гневу требуется постоянное осознавание процесса мышления, происходящего в вашем сознании. Не так уж и трудно добиться такого осознавания, поскольку гнев обычно проявляется, когда вы взаимодействуете с другими людьми. Если вы будете осознанно думать успокаивающие мысли перед тем, как вам предстоит общаться с кем-либо, то ваше сознание будет пребывать в таком состоянии, в котором вряд ли смогут появиться гневные мысли. Для того чтобы добиться этого эффекта, вы можете попробовать хорошо себя зарекомен-довавшую практику составления списков.

  • Вначале составьте список всего, что вызывает у вас беспокойство. Многие люди гневаются именно тогда, когда что-то идет не так и нарушает их планы или ожидания.

  • Затем составьте список людей, из-за которых вы чаще всего гневаетесь. Занесите в этот список всех, кто вам не нравится, тех людей, кого вы считаете ниже себя, и тех людей, которых вы ненавидите.

  • После этого запишите, в какое время суток и в какие дни недели вы более склонны гневаться. Некоторые люди, например, очень раздражительны по утрам или в течение первых дней недели.

С таким кратким описанием вашей гневной персоны вам будет намного легче обращать свое внимание на те события, людей и время, которые могут способствовать проявлению вспышек гнева. Тщательно обдумайте, почему те или иные события или люди так вас злят. Часто даже сам процесс размышлений на эту тему очень способствует снижению его гнева и раздражения. Ведь ваше сознание находится на вашей стороне, и если вы дадите ему возможность, оно естественным образом успокоится. Когда вы сосредоточите энергию мысли на том, что создает в вашей жизни неудачу, ваше сознание почти автоматически помогает вам уменьшить давление негативной энергии. Поэтому такое обдумывание уменьшает возможность проявления гнева. После этого вы можете переходить к следующему этапу.

Для развития способности задерживать реакцию на возникающий гнев требуется использование осознанного дыхания. Глубоко дышите, обдумывая причину нарастающего в глубинах вашего сознания гнева. Подождите несколько секунд. Не забывайте о том, что в это время ваша спина должна быть выпрямлена.

Сосредоточьте внимание на своем вдохе. Следите за тем, как воздух вдыхается через нос и медленно движется все дальше и дальше, пока не достигнет вашего желудка, на секунду задерживаясь там перед тем, как начать медленно выходить из вашего тела через нос. Следите за каждым вдохом и выдохом, не пытайтесь дышать с силой, не задерживайте дыхание. Ваша цель не в том, чтобы управлять дыханием, вы должны только сосредоточить внимание на дыхании и его входе и выходе. Это отвлекает ваше сознание от гнева, который может нарастать внутри вас. Сосредоточенность на дыхании отвлекает сознание от гнева. Это помогает вам побороть гнев. Это помогает вам успокоиться.

Вы обнаружите, что ваше дыхание обладает поистине магической силой. Благодаря задействованию внимания дыхание успокаивает вас. Это происходит оттого, что в вашем дыхании заключается ваша жизненная сила, энергия-ци. Каждый раз, когда вы прибегаете к использованию этой жизненной силы, вы практикуете внутренний фэн-шуй. Ваша жизненная сила никогда не подведет вас. Поэтому каждый раз, когда вам необходимо принять важное решение и вы чем-то обеспокоены или если кто-то или что-то вас раздражает, остановитесь и уделите несколько секунд осознаванию своего дыхания. Эти несколько секунд, которые вы потратите на осознавание своего вдоха и выдоха, будут способствовать усилению вашей благотворной энергии-ци.

Когда вы разовьете эту способность задерживать реакцию на возникающий гнев, не позволяя ему проявиться в каких-то действиях, вы пройдете второй этап борьбы с гневом. Этого результата можно достичь только с помощью непрерывной практики.

Для осуществления спокойствия требуется изменение вашего настроя. Гораздо легче сказать это, чем осуществить на практике. Наверное, лучшим способом сделать это будет развитие убежденности в том, что для обретения спокойствия во взаимоотношениях с другими людьми требуется изменить свой настрой. Особенно это касается недопущения гнева при общении с людьми.

Что представляет собой это изменение настроя?

А вот что. Лучше всего стараться вообще не сталкиваться с теми людьми, которые вас раздражают и беспокоят. Или хотя бы вести себя менее негативно, чем эти люди. Если вы ко всем будете относиться по принципу «око за око, зуб за зуб», это не принесет пользы ни вам, ни кому-либо еще. В таких ситуациях проигрывают обе стороны.

Измените свой настрой. Посмотрите на этих раздражающих вас, надоедливых, отвратительных людей, путающихся час под ногами, как на драгоценные дары судьбы, с которыми вы сталкиваетесь в своей жизни единственно затем, чтобы практиковать спокойствие. Думайте так: если бы все округ вас были приятными, душевными и располагающимими к доверию людьми, то вы бы никогда не смогли практиковать спокойствие, а если вы не будете практиковать, то никогда и не достигнете спокойствия и не уничтожите яд гнева в своем сознании.

Когда меня впервые познакомили с этим методом, я сочла его абсурдным, но однажды села и хорошо обдумала его. А начав его применять, сперва с небольшим успехом, а затем все более успешно, в конце концов я обнаружила, что мой настрой действительно стал меняться. Теперь я даже специально жду встречи с трудными для общения людьми. Чем больше я занимаюсь этой практикой, тем легче мне сдерживать свой характер, когда что-либо меня беспокоит. А в результате эффективность моего общения и взаимодействия с другими людьми намного улучшилась. Я понимаю, что нельзя быстро добиться заметного улучшения. Для этого требуется много времени, и я все еще работаю над этим. Но если вы станете применять противоядие против гнева, эта ваша практика будет подобна защитному зеркалу Багуа.

 

 
 
Оздоровительный туризм. Путешествия по местам силы. Паломнические поездки по святым местам и святым источникам. Интересные экскурсии. Индивидуальный туризм. Эзотерический туризм. Самые интересные места и события.